Runde 2 · Start 05. Oktober 2026
8 Wochen. On demand. Mit Live-Begleitung. Für Mamas ab 6 Wochen nach der Geburt, die ihre Rückbildung nach Hause holen wollen.
Runde 1 läuft. Du kannst dich jetzt auf die Warteliste setzen und bekommst den Early-Bird-Preis, wenn die Anmeldung für Runde 2 öffnet.
119 € Early Bird
149 € regulär · Du sparst 30 €
Das Wochenbett ist vorbei. Deine Hebamme verabschiedet sich. Und du stehst da mit einem Körper, der sich verändert hat, und der Frage: Was jetzt?
Vielleicht hast du einen Rückbildungskurs in der Nähe gefunden. Einmal die Woche, Gruppenraum, fester Termin. Vielleicht fragst du dich auch, wie du mit einem Baby, das beim Autofahren immer weint und mindestens alle zwei Stunden trinkt, überhaupt irgendwo hinkommen sollst.
Dieser Kurs ist für genau diesen Moment. Kein Fitnessprogramm. Kein Gruppenturnen. Sondern Rückbildung, die sich deinem Alltag anpasst und dir erklärt, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert.
Willkommensvideo, Beckenboden-Audio (Einheit 0) und der erste Teil deines Begleithefts. Du bekommst sofort Zugang, damit du ankommen kannst, bevor der Kurs am 05. Oktober startet.
30-35 Minuten, aufeinander aufbauend. Eine pro Woche, in deinem Rhythmus.
10-15 Minuten. Für die Tage, an denen die lange Einheit nicht reinpasst.
20 Minuten für dein Nervensystem. Wird ab Woche 6 freigeschaltet, wenn dein Körper bereit dafür ist.
Geführte Meditation vor Woche 1, Gehmeditation ab Woche 3, Metta-Meditation als Abschluss in Woche 8.
Montags um 10:00 Uhr, über 8 Wochen, kleine Gruppe. Ich beantworte deine Fragen persönlich. Und wer nicht live kann, schaut die Aufzeichnung.
Fachteil mit Anatomie, Hormonsystem und Beckenboden-Biologie. Dazu für jede Woche: Fokusthema, Spüraufgabe und Journalseiten. Quellenbasiert und wissenschaftlich fundiert.
Nach dem Kauf bekommst du sofort deine Zugangsdaten zum Mitgliederbereich per E-Mail.
Im Mitgliederbereich warten sofort Willkommensvideo, das Beckenboden-Audio (Einheit 0) und der erste Teil deines Begleithefts auf dich. Einlesen, einhören, ankommen.
Einheit 1 wird freigeschaltet. Am gleichen Tag, 05.10.2026, findet unser erster Live-Call statt. Ab dann bekommst du jede Woche eine neue Einheit, dazu im Verlauf Quickies, Meditationen und das Sound Bath.
Eine Video-Einheit pro Woche ist der empfohlene Rhythmus. An den anderen Tagen: Quickies wenn es passt, Meditation wenn du Ruhe brauchst. Kein Druck.
5 Calls über 8 Wochen, in kleiner Gruppe. Du kannst alles fragen. Wer nicht live dabei sein kann, schaut die Aufzeichnung.
Eva Husmann. M.Sc. Biologin, Yogalehrerin für Prä- und Postnatal, zweifache Mutter.
Ich verstehe, wie Gewebe regeneriert und welche Prozesse nach der Geburt in deinem Körper ablaufen. Und ich weiß, wie sich das anfühlt, wenn der eigene Körper sich fremd anfühlt. Als Biologin, als Yogalehrerin und als Mutter.
Dieser Kurs ist so gebaut, wie ich ihn mir selbst gewünscht hätte: Zu Hause, in meinem Tempo, mit Erklärungen statt Anweisungen. Und mit einer Trainerin, die erreichbar ist.Warteliste
EARLY BIRD
119 €
149 € regulär · Du sparst 30 €
Einmalzahlung
Ab 5-6 Wochen postpartum. Dein Körper ist dann bereit für die ersten gezielten Impulse. Bei Bauchgeburt (Kaiserinnenschnitt) oder Komplikationen sprich vorher bitte mit deiner Hebamme oder Gynäkologin.
Der klassische Kurs hat einen festen Wochentermin und läuft als Gruppentraining. Mein Kurs ist on demand, du machst die Einheiten, sobald es passt. Dazu bekommst du Erklärungen, warum dein Körper so reagiert, wie er reagiert, plus persönliche Live-Calls.
Alle Calls werden aufgezeichnet und stehen dir als Replay zur Verfügung. Du verpasst nichts.
Die Video-Einheiten sind der Kern: eine pro Woche, 30-35 Minuten. Eine erste geführte Meditation hast du von Anfang an. Quickies, Gehmeditation, Sound Bath und Metta-Meditation kommen im Kursverlauf dazu. An manchen Tagen reichen 10 Minuten. An anderen machst du gar nichts.
Ja. Der Kurs läuft als geschlossene Runde mit festen Live-Calls in kleiner Gruppe. Das Anmeldefenster schließt am 27. September. Danach kannst du dich auf die Warteliste für die nächste Runde setzen lassen.
Nein, der Kurs wird nicht erstattet und hat kein ZPP-Siegel. Was er hat: biologisches Fachwissen, eine durchdachte Struktur und eine Trainerin, die antwortet, wenn du Fragen hast.
Runde 2 startet am 05. Oktober. Die Warteliste ist offen.
Runde 2 ● Start 5. Oktober
Diesmal öffne ich Runde 2 nur für 20 Frauen. Wer sich vormerkt, erfährt als Erste, wenn die Anmeldung Mitte August aufgeht, und bekommt einen Rabattcode: 119 € statt 149 €.
Du wirst als Erste informiert, sobald die Anmeldung öffnet. Und bekommst den Rabattcode dazu.
Mit Vormerk-Code · ohne Code 149 €
Rabattcode sichernEintrag in 30 Sekunden. Jederzeit abbestellbar.