„Heilung steckt nicht im Perfektionismus."
Pränatal · Postnatal · Yoga & Sound
Hallo, ich bin Eva.
Yoga mit Schwerpunkt auf Pränatal & Postnatal – ich begleite dich mit einer körperbasierten Meditations- und Yogapraxis von der Schwangerschaft bis weit ins Mama-Leben hinein.
Meine Geschichte
Yoga als Begleitung – durch jede Phase.
Mein eigener Weg durch Schwangerschaft und das frühe Mama-Sein hat mir gezeigt, wie viel der Körper trägt – und wie selten er dabei wirklich wahrgenommen wird. Yoga und Meditation haben mir einen Raum gegeben, in dem ich nicht funktionieren musste, sondern einfach sein durfte.
Diese Erfahrung hat mich dazu bewogen, meine Ausbildung zur Yogalehrerin mit Schwerpunkt Pränatal & Postnatal zu absolvieren. Seitdem begleite ich Frauen gezielt in zwei der bedeutsamsten Lebensphasen: während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Mein Ansatz verbindet fundiertes anatomisches Wissen mit einer achtsamen, körperbasierten Yogapraxis – alltagsnah, individuell und nachhaltig wirksam.
„Der Körper trägt dich neun Monate lang. Es ist Zeit, dass du ihn trägst."
Wofür ich stehe
Fundiert. Achtsam. Wirkungsvoll.
01
Kompetenz, die trägt
Mein Unterricht ist auf die Körper abgestimmt, die zu mir kommen – schwangere Körper, die sich täglich verändern, und postpartale Körper, die Fürsorge verdienen. Beckenboden, Körpermitte, Atemarbeit, mentale Stärke für die Geburt – das ist kein generisches Yoga. Es ist Begleitung, die weiß was sie tut.
„Anspruchsvoll, aber auch anpassbar je nach Tagesform. Sie geht auf aktuelle Beschwerden und Wünsche ein."
— Sabrina, Schwangerenyoga
02
Raum,
der hält
Ob du im zweiten Trimester bist, dein Baby gerade auf der Welt begrüßt hast oder schon länger Mama bist – in meinen Stunden musst du nichts leisten und nichts beweisen. Kein Druck, kein Tempo. Dein Baby darf mitkommen. Du darfst ankommen – so wie du bist, an diesem Tag, in diesem Moment.
„Es ist jedes Mal eine wunderbare Stunde nur für mich. Man fühlt sich einfach wohl, besonders durch Evas herzliche und ruhige Art."
— Dorle, Breath & Movement
03
Stärke,
die entfaltet
Selbstwirksamkeit für die Geburt. Stabilität nach der Geburt. Mut und Selbstbewusstsein Frau und Mama zugleich zu sein.
Die Kraft dafür war die ganze Zeit in dir – ich helfe dir, sie zu spüren, zu vertrauen und zu tragen. Sodass sich deine Stärke entfalten möge.
„Mit viel Einfühlungsvermögen, Ruhe und Fachwissen hat sie jede Stunde zu einer kleinen Auszeit gemacht. Ich konnte meinen Körper stärken und wieder in Balance bringen."
— Vanessa, Rückbildungsyoga
Für wen ist das?
Du bist genau richtig hier – so wie du bist.
Du bist schwanger und möchtest deinen Körper achtsam begleiten – mit Bewegung, die sicher, wohltuend und auf dich abgestimmt ist.
Du hast dein Baby auf der Welt begrüßt und sehnst dich nach Stabilität, Kraft und einem Moment nur für dich.
Du bist schon länger Mama und möchtest endlich wieder ankommen – in deinem Körper, in deiner Mitte, bei dir selbst.
„Egal ob du Yoga-Anfängerin bist oder schon Erfahrung hast – du brauchst nichts mitbringen außer dich selbst."
Dein Körper verdient diese Aufmerksamkeit.
Ob du gerade schwanger bist, dein Baby auf der Welt begrüßt hast oder schon länger Mama bist – es ist nie zu früh und nie zu spät. Ich freue mich, dich zu begleiten!