Pränatal Coaching im Hamburger Süden
In deiner Schwangerschaft
Als werdende Mama wächst in dir der Wunsch dir bewusst Zeit für diesen besonderen Wandel im Leben zu nehmen.
Dich zu bewegen, Kraft zu spüren und dich trotzdem mental und körperlich zu entspannen.
Meine Angebote begleiten und leiten – ich unterstütze dich in deine Stärke und Selbstwirksamkeit zu finden.
Being woman, Becoming mom
Meine Angebote
Für die Zeit deiner Schwangerschaft
01
Pränatal Yoga
Ein fester Termin in der Woche, der ganz dir und deinem Baby gehört. Wir kräftigen Beckenboden, Becken und Rücken, halten dich beweglich und bringen dein Nervensystem zur Ruhe. In der Gruppe, laufend, in Rosengarten und im Hamburger Süden.
02
Pränatal 1:1
Lieber nur du und ich, in deinem Tempo, ohne Gruppe? Die Einzelbegleitung nimmt sich Zeit für deinen Körper und deine Fragen. Sie hat eine eigene Seite, die dich durch jede Phase begleitet.
Pränatal
Yoga in deiner Schwangerschaft
Für eine stabilisierende, stärkende & entspannende Zeit bis zur Geburt
Du bist schwanger und möchtest dich in deinem sich veränderten Körper stark fühlen?
Du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe, Stabilität und mentaler Stärke?
Du möchtest Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder innere Unruhe sanft lindern?
Dann ist dieser Schwangerenyoga Kurs genau das Richtige für dich!
Ich unterstütze ich dich dabei gut vorbereitet in deine Geburt zu gehen. Durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung lernst du:
Kraft & Stabilität in deinem sich verändernden Körper aufzubauen
Beschwerden zu lindern
Mentale Stärke & Selbstwirksamkeit für die Geburt und dich als Mom2Be zu entwickeln
Verbindung & Vertrauen in deinen Körper und dein Baby zu stärken
Du kräftigst deinen Beckenboden und die Muskeln rund um Becken und Wirbelsäule, bleibst beweglich und findest Halt in deiner Mitte. Alles mit dem Ziel, dass du dich kraftvoll und sicher fühlst, während dein Körper sich verändert.
Dabei haben wir auch die Zeit nach der Geburt schon im Blick. Indem du jetzt ein Gefühl für deinen Beckenboden und deine Mitte entwickelst, legst du die Basis für eine bewusste Rückbildung. So startest du mit Wissen, Stärke und Vertrauen in deine erste Zeit als Mama.
Was meine Stunden ausmacht, ist die Mischung aus Fordern und Halten. Es darf anspruchsvoll sein und bleibt dabei ruhig und entspannend. Ich gehe auf jede Einzelne ein, passe die Übungen an deine Tagesform an und korrigiere mit gezielten Hilfestellungen direkt an deinem Körper, damit jede Haltung für dich sicher sitzt. Yogaerfahrung brauchst du nicht.
In diesem Kurs hast du eine Stunde in der Woche, die ganz dir und deinem Baby gehört. Eine Stunde, in der du abschalten, neue Kraft tanken und dich mit deinem Baby verbinden kannst.
Ich freue mich auf dich.
Liebst
deine Eva
Schwangerenyoga in Rosengarten & im Hamburger Süden
Rosengarten • Montags 17:30-18:45 Uhr
Hamburger Süden • Donnerstags 17:30-18:45 Uhr
Häufige Fragen
Du hast Fragen? Ich habe Antworten.
Ab wann in der Schwangerschaft kann ich buchen?
Du kannst ab dem Ende des ersten Trimester starten. Die Übungen werden individuell auf dein Trimester und deine Tagesform abgestimmt.
Was brauche ich für den Kurs?
Nur dich und bequeme Kleidung. Matte, Blöcke und alle weiteren Hilfsmittel werden gestellt.
Was ist der Unterschied zwischen Gruppe und 1:1?
Im Gruppenangebot profitierst du von der Gemeinschaft und dem gemeinsamen Energiefeld. Im 1:1 liegt der Fokus komplett auf dir, individuell abgestimmt auf deinen Körper, deine Geschichte, dein Tempo.
Wie buche ich einen Kurs?
Die Gruppenkurse buchst du direkt über Fyndery, den Link findest du beim Angebot. Für die 1:1 Begleitung schreib mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular.
Noch nicht sicher,
was
zu dir passt?
Schreib mir einfach – ich helfe dir gerne das passende Angebot zu finden.